糖尿病の研修を受けてきた患者さんに質問されました。
（最初に言っておきますワタクシ医師ではない）
3食バランス良く食べて間食は無いようにしてください。
間食をすると血糖が高い状態で維持されすので間食は避ける。
また、食事を抜くと血糖の急激な上昇がありますので、抜くのは止めてください。
患）「せんせ、分かるけど具体的な事がないのでなんか無い？
なんか納得いかへんのやけど・・・」
も）・・・・・・ない、完璧や。（心声）
ただ思う事は、バランス良くがどれくらいか分からないのと
人によって基準が違うので分からない、
そして美味しい物が簡単に手に入れる事ができる時代なので
間食を無くすことは難易度が高く実行し続けることは難しい。
しかし、内容はこれ以上ないマニュアルです。
糖尿病は現代病です。
文明が進み運土量が減り、食品も過剰になり時代が生み出した
病気でしょう。
平成9年に調査では疑いが690万人 １０年後の予想は１０８０万人とあります。
（厚生労働省ＨＰより）
日本の人口の約9％にあたります・・・・・問題や。
皆様美味しい物はほどほどにして、運動しましょうねｗ
