先日患者さんに4分で死ねるトレーニングを紹介させていただきましたｗ
とても強度が強く完走できますが継続には不向きなトレーニングです。
しかし、これを3カ月やれば怖い物は無くなり、筋肉もカッコイイ筋肉
が付いてくれることは確実です。
興味がある方はいつでも聞いてくださいね！！
「せんせ、おもしろくなーい」
どうもワタクシは食べる事に興味がなく、美味しい物を食べる幸せや楽しみを感じる
感覚が欠落しているようです。
患者さんに言われて初めて気づく鈍感なワタクシです。
先日ジョコビッチの食事の本を読みました。
グルテンフリーの食事に変えたところ体調やプレイの質が高くなり
テニス界の王様になりました。
グルテンフリーってなに？
グルテンを出来るだけ排除した食生活です。
パン、パスタ、ピザなど小麦、おやつや、スイーツの砂糖
乳製品、加工肉などを全て食べません。
肉、魚、新鮮な野菜、新鮮な果物た食べ、加工されていない
手作りの食事を心掛けて食生活を送ります。
是非皆様やってみてください！！2週間やるだけで効果抜群らしいです！
を力説してたら「せんせ、たのしくない」・・・
ごめんなさい・・・・
今度美味しい物を探してきます・・・・あ、興味ないんやった・・・
