コロナ期に考えた安易な「これから計画」。
1歩目躓きました！！！！
目指す大きな試験は来年ですが、前哨戦で受けた試験に余裕で惨敗ｗ
脳みそパーん！です・・・・・
いやいや、落ちてヤーヤー言うてる場合ではありません！！
朝5時勉再スタートです！！！！！仕事中寝てたら起こしてください・・・・(汗）
今朝のテレビで見たのですが在宅ワークが増えオフィス縮小に伴い
デスクやイスやラックが大量にリサイクルショップへ流れている様です。
そこで在宅ワークされる方が少しいい椅子を求めて需要が高まっているらしいんです。
患者さんでも在宅ワークされている方は多く、そしてギックリ腰になる
方も多くなっています。
在宅ワーク時の姿勢はとても大切ですが、気を付ける基準が無かったり
方法が分からない方が多いです。
「骨盤を立てる」が1番楽な姿勢ですが言葉から方法は分かりませんよね？？
そこで骨盤が楽な姿勢の作り方を説明します。
椅子に座り猫背で力を抜きます、その時骨盤は後けいの位置にあります。
次は背筋に力を入れ姿勢を正します、この時は骨盤は前けいの位置にあります。
その真ん中で体の力を抜いても保持できる位置を探してください。
保持したまま3回深呼吸。
仕事中の姿勢は考えず好きな姿勢で休憩をして仕事始まりのタイミングで
姿勢をとって仕事スタートして下さい！
皆様の腰が少しでも良くなりますように！！
