先日患者さんに4分で死ねるトレーニングを紹介させていただきましたｗ とても強度が強く完走できますが継続には不向きなトレーニングです。 しかし、これを3カ月やれば怖い物は無くなり、筋肉もカッコイイ筋肉 が付いてくれることは確実です。 興味がある方…