トレーニング患者さんと帰り際のお話です。
「そんなに油っぽい物食べてないけど、脂肪は減らへんよね？」
そうですよね～(^^♪
「知らへんうちに油物食べてるんやろか？」
患者さんは鋭いｗ調べてみました！
と言うのも、皆様が油物とイメージするものは炒め物や揚げ物ではないでしょうか？
それが違うんですｗ
脂質調査（もみじ整骨院が選んだ）ランキング（100ｇ）
1位 チョコレート ４０ｇ
2位 クッキー ３０ｇ
3位 肉野菜炒め ２８ｇ
4位 唐揚げ ２５ｇ
5位 牛肉 ２４ｇ
5位 ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ ２４ｇ
7位 ミートパスタ １６ｇ
7位 ラーメン １６ｇ 忘れ）クリームパン １１ｇ
9位 おかき ６ｇ
10位 コロッケ ５ｇ
11位 天ぷらエビ ３ｇ
12位 鶏肉 1.1ｇ
13位 豚肉 0.9ｇ
これから考えるとお菓子をよく食べる、炒め物が多い
食文化の家庭は脂質過剰がおこり下腹部周りの天使の輪が
主張してくるでしょうｗ
驚くことに天ぷら コロッケの脂質は低いので揚げ物が多いから
脂肪がつきやすいことはないですね！！！
お菓子を止めて和食を中心とした食事をすれば体型は改善しますねｗ
帰り際トークで自分がつくるダイエット飯を患者さんに提案させていただきました。
5分でできるので、是非皆様も作って食べてくださいｗ
レシピは来月のニュースレターの裏側に載せます！！
(ネタを乱暴に使うと後が困るねん・・・・ごめんなさいＴ0Ｔ）
