3月は全日休診。
じゃぁ何をしてるの？？
今は埼玉でホテル暮らしですｗ
毎朝ラジオ体操をするのですが、朝の体は筋肉が硬くなってます。
これ状態で体を後ろにそらせると腰椎に負担がかかることが
よくわかります。
これは真面目にしない方がいい・・・いえしない方がいいｗ
しかし肩関節にいたっては、大きく回す動作が多いので
靭帯の動き＋血行が良くなりとてもいいと思います。
首・肩こりや背部痛が多い方はとてもお勧めです！
腰痛の為の朝の体操は椅子に座って骨盤を立てる運動が
おすすめです・・・・説明できません・・・
また動画でも撮りましょう！！
今日は何十年ぶりかの土曜お休みです。
夜は久しぶりに、関東の知人に合いに行ってきますｗ
皆様腰痛には気を付けてくださいね！
