さぁ、夏までに簡単に痩せる方法 中級編！！
１週間深呼吸できましたでしょうか？？
出来た方は次のステップへ行きましょう！！！
「名医とつながるたけしの家庭の医学」でも便秘の解消法
として深呼吸を紹介されてましたので一石二鳥です。
さて今日紹介するのは「コンプレックスのある部位を震わせる」です！
人間の太い場所は軟らかくて他の部分よりも筋肉が少なくないですか？？
二の腕 下腹 太もも ふくらはぎ
このコンプレックスの部位をブルブル震わせます（５分）
太い場所は普段よく使う部位よりも血行がわるいので
震わせることによって強引に血行をつくってあげます。
５分なかなか長くしんどいかもしれませんが
３分からスタートして最終日曜日に５分できれば十分です！！
毎日小さなことが積み重なって体はできていますので
コツコツ積み重ねて痩せてくださいねｗ
