これから気温があがり夏へ向けて季節が移ってきますね！
服が薄くなり隠すのが難しくなってきます・・・・つらい。
痩せたい・・・
楽して！！！
皆分かっているんです、痩せればいい！運動して食事を減らして
早寝早起きして一駅歩いて！頑張って！頑張って！
分かっているんです！こうすれば痩せることを！！！
つ、続かない（現実）
そこで一つ提案をさせてください！
しかしこれはすべての方に効果があるわけではありません！
効果が出る条件
①冷え性
②浮腫み
③下腹がでている
④腹筋が１０回できる
これを満たしている方に限ります！！！
ではいきますよ！！！
①まずおへそから２ｃｍ下を人差し指で強くおさえます
②息を吸いながらお腹を全力で膨らませます（３秒）
②膨らんだお腹が凹まないように、人差し指の圧を感じながら
吐きます（６秒）
注意）全力で吸って吐きます
３回１セットを起きた時と寝る前にやってみてください！！！
とは言ってもなかなか一人では続きません・・・（現実）
必ずパートナーを見つけてやってくださいね！
（この場合は時間は自由です）
この続けるクセがつくと次のステップで効果が爆発します！！
当院ではこんな簡単ことからドＭなことまで体質を見て個別に
対応させていただいております！！
