皆さま疲れは感じていますでしょうか？
昨日のブログでも書いたように日本人の９割の方はなにかしら
症状を持って悩んでいます。
ストレス社会
肉体の疲労よりも気持ちの疲労が多くなってはいないでしょうか？
最近ＳＮＳでもちょっとした事が炎上したり
少しの些細なことでもイライラしたり心の余裕もなくなってきているのでは
ないでしょうか？？
その疲れをとるのは副交感神経の働きを多くする事にあります。
疲れの取り方は人それぞれお持ちだと思いますが
最近の分析では
「自然に触れる」
ことが最も効果的らしいのです。
自然の効果量が０．７１
マッサージ 自律神経訓練 ０．５７
という結果がでているようです。
休日家でゆっくりするのも疲れをとる方法ですが、
それよりも山や海の自然にふれ心穏やかに過ごすことが
最も効果的です。
自然にふれると人に優しくされたり親切にされた時にでる
ホルモンと同じものがでるので
満足感や安心感で心がいっぱいになるようです。
自然から遠ざかってってる？と感じている方は
少しだけ脚を運んで自然にふれてみてください。
いつもと違う１週間になるかもです！！
