さて皆さん！
初級 中級 上級を乗り越えたあなたは
完璧なボディを手に入れているはずです。
３万円の服より、３ｋｇ痩せて３千円の服を着た方がオシャレです！
今日は初級編ができた方ができる「菊の門若返り方法」
あ、いや尿漏れ予防体操！！
昔流行った「美木良助さん」が紹介されてた
ロングブレス
この動画の２番目にやられている呼吸をすれば
吸って吐くとき肛門（菊の門）を全力で締める！！！！
尿漏れと若返りを両方手に入れることができます。
効果は
骨盤底筋の強化で括約筋の収縮を強くする！
腹大動脈の圧迫による血行改善で脂肪燃焼！
丹田に力が入ることによりパワーがみなぎり腰痛改善！
腸の蠕動運動も促進され便秘改善！
腸環境改善で肌がキレイになる！
いいことしかありません！！！
産後女性は生活に追われ筋肉が衰えてきます・・・
そして垂れる・・・
分かっているけど時だけが経ち手遅れ状態・・・
そして漏れる・・・
と、なる前に実行です！
呼吸だけで改善できますので是非挑戦してみてください！！
当院ではこれもふまえて続ける環境を整え
ダイエットに取り組んでおります。
「続ける」これが１番大切ですね♪
