お昼の買い物帰りにママさんバレーをやられている患者さんと会い
「これから三宮で練習です～！」
がんばって下さいね～♪ えっ！？三宮！？三宮？？
思わず驚いて２回聞いてしまいました。
三宮で練習、合同練習なんかな？あるらしくチームメイトは先に行っているので
追いかけていくらしいですｗ
三宮までかぁ・・・・・本気度が違う・・・熱いな。
その熱量をみならい連日ジムで筋トレをしてきました。
今まで好きなお菓子を食べるため夕食断食してましたが
お菓子をやめて食事も脂質を減らした肉料理を中心に食べて
脂肪を減らし腹筋を割って・・・来月までにわれるんかな？
そこで下腹を少しでもなくす体操を紹介します！
「３分間お腹を全力で凹ませたままキープしながら行動をする」
どこでもいつでもできます！貴方の２４時間のうちの３分を下さい！
これを毎日やれば理想の腹筋に近づけるのではないでしょうか？
やるか？やらないかは？貴方次第ｗ
