「運動した方が良い。」 これはなんとなく皆さんが認知していることです。 なぜ運動がいいか？ そして具体的な運動の量を説明します。 運動することによって一番効果があるのは「むくみ」です。 血流が良くなることで体内の水分が 汗やおしっこで体外に出て…