ランニング 今年の目標「体つくり」として4kmランニング 久しぶりに走ると2.5km走ったあたりから右ハムストリングが 痛くなり歩きました・・・ 衰えを感じます 結果 終わってからストレッチでケアしたおかげで 今朝の筋肉痛はありませんでした！ 皆様も運動…