ここ数日気温が急激に下がり、体調不良を訴える患者さん
が増えています。
なかでもギックリ腰の患者さんが増加中。
春になると気温が高くなり体の血管が開き冬に溜まった老廃物が
血液中に巡り、それを外に出す肝臓や腎臓に負担がかかり
体調が悪くなったり精神的にしんどくなります。
筋肉も同様に寒さをしのぐために収縮しており老廃物をため込んでいます。
それが一斉にでていきますので筋肉が痙攣しやすくなっており
少しの負荷でも過緊張しギックリ腰になりやすくなります。
水分をとり運動して汗を出す
梅干し、クエン酸など酸っぱい食品を摂る
などして体の循環を良くして解決してください。
ギックリ腰になったら？
①右の腰が痛いか左の腰が痛いか確認します。
（分からなければ雰囲気でいいです）
②アイスノンで直で冷やします（10分）
③痛い方を上にして膝を曲げて安静にします。
④酒を飲まない
⑤車を運転しない
これを3日続けていただければ痛みが長引かずに
治っていきます。
我慢せずにすぐ病院へ行った方が早く治りますので
これをお家でしつつ過ごしてください。
分からなければいつでも説明しますのでお電話ください。
